План в Repdraft: порядок упражнений и целевые подходы.
Во время сессии вы фиксируете факт: вес и повторы.
Обозначения
- 3×10: три подхода по десять повторений
- Отдых: пауза после подхода; таймер включается автоматически после «Готово»
- Суперсет: упражнения подряд без длинной паузы между ними
С чего начать
Соберите 4–6 упражнений на одну зону или full-body.
Не гонитесь за объёмом: лучше закончить сессию и сохранить историю, чем бросить на середине.