Отдых тоже часть прогресса, а не «потерянное время».
Ориентиры
- База (присед, жим, тяга): 2–3 мин, если цель сила
- Изоляция (бицепс, трицепс, дельты): 60–90 сек
- Суперсет: короткая пауза внутри круга, 2 мин после полного круга
В Repdraft
После отметки подхода запускается таймер.
Можно начать следующий подход раньше: просто нажмите «Готово» снова.
История сессии сохранится в разделе «История».