Отдых — часть прогресса, а не потерянное время.
Ориентиры
- База (присед, жим, тяга): 2-3 мин, если цель — сила
- Изоляция (бицепс, трицепс, дельты): 60-90 сек
- Суперсет: короткая пауза внутри круга, 2 мин после полного круга
В Repdraft
- Время отдыха задаётся у упражнения в редакторе
- После «Готово» запускается таймер отдыха
- «Пропустить» — начать следующий подход раньше
- Звук и вибрацию в конце отдыха включаются в профиле: «Звук отдыха» и «Вибро в конце отдыха»
История сессии сохранится в «Тренировки» → «История».