Наклон в сторону под 45°

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки по бокам.
2. Удерживая спину прямой и напрягая корпус, медленно наклоните туловище в сторону, опуская руку к колену.
3. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
4. Повторите с другой стороны.
5. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.