В висе колена подъём бросок с поддержкой
Разделы упражнения
Как выполнять
- Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и повернув ладони от себя.
- Напрягите корпус и поднимите колени к груди, держа ноги вместе.
- Как только ваши колени окажутся на уровне груди, резко бросьте ноги вниз к земле, полностью выпрямляя их.
- Позвольте ногам подняться и повторите движение нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.