Балансировка на доске

Как выполнять

1. Поместите балансборд на ровную поверхность.
2. Встаньте на балансборд одной ногой, убедившись, что он находится по центру.
3. Медленно перенесите вес тела на ногу на балансборде, сохраняя при этом корпус напряженным.
4. Сохраняйте баланс и стабильность, удерживая позицию в течение желаемого периода времени.
5. Повторите упражнение другой ногой.