Жим лёжа со штангой

Как выполнять

1. Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье.
2. Возьмите штангу хватом сверху на расстоянии чуть шире плеч.
3. Снимите штангу со стойки и держите ее прямо над грудью, полностью вытянув руки.
4. Медленно опустите штангу к груди, держа локти прижатыми.
5. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди.
6. Верните штангу в исходное положение, вытянув руки.
7. Повторите нужное число раз.