Жим лёжа узким хватом со штангой

Как выполнять

1. Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье.
2. Возьмите штангу узким хватом, на расстоянии чуть уже ширины плеч.
3. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти близко к телу.
4. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди.
5. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
6. Повторите нужное число раз.