Вниз головой согнутой рукой пуловер со штангой

Как выполнять

1. Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже бедер и зафиксировав ступни.
2. Возьмите штангу пронированным хватом (ладонями от себя) и вытяните руки прямо над грудью.
3. Контролируемо опустите штангу за голову, держа руки слегка согнутыми.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, напрягая широчайшие мышцы.
5. Повторите нужное число раз.