Вниз головой широким хватом пуловер со штангой

Как выполнять

1. Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже бедер и зафиксировав ступни.
2. Возьмите штангу широким хватом и вытяните руки прямо над грудью.
3. Контролируемо опустите штангу за голову, держа руки прямыми.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.