Тяговое сгибание со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обратным хватом ладонями вверх.
2. Пусть штанга висит на расстоянии вытянутой руки перед бедрами.
3. Удерживая плечи неподвижно, поднимите штангу к груди, напрягая бицепсы.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.