Подъём вперёд со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживайте штангу перед бедрами хватом сверху.
2. Держите руки прямо и поднимите штангу вперед и вверх, пока она не достигнет уровня плеч.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз.