Тяга штанги на наклонной скамье

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
2. Лягте на скамью лицом вниз, прижавшись грудью к подушке, а ступни поставьте на землю.
3. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
4. Держите спину прямо, а корпус напряженным.
5. Подтяните штангу к груди, сведя лопатки вместе.
6. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.