Прыжковый присед со штангой

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, удерживая штангу на верхней части спины.
2. Опустите тело в присед, согнув колени и отведя бедра назад.
3. Как только вы достигнете нижней точки приседа, взорвитесь вверх, отпрыгнув от земли.
4. Во время прыжка вытягивайте бедра, колени и лодыжки, толкая пальцы ног.
5. Мягко приземлитесь обратно в положение приседа и сразу же повторите движение нужное число раз.