Выпад со штангой

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и положив штангу на верхнюю часть спины.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой, удерживая туловище в вертикальном положении.
3. Опустите тело, согнув правое колено, пока бедро не станет параллельно земле.
4. Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите то же самое с левой ногой, чередуя ноги нужное число раз.