Лёжа разгибание со штангой

Как выполнять

1. Лягте на скамью, положив ноги на землю, а голову на край скамьи.
2. Возьмите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч, вытяните руки вверх над грудью.
3. Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите штангу ко лбу, сгибая локти.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.