Присед узкой постановкой со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, носки слегка направлены наружу.
2. Держите штангу на верхней части спины, опираясь на трапеции или задние дельты.
3. Напрягите корпус и держите грудь поднятой, медленно опуская тело, сгибая колени и отводя бедра назад.
4. Продолжайте опускаться до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле или немного ниже.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.