Одной рукой на полу жим со штангой

Как выполнять

1. Лягте на спину на пол, согните колени и поставьте ступни на землю.
2. Держите штангу одной рукой ладонью вверх и вытяните руку прямо над грудью.
3. Медленно опустите штангу к груди, держа локоть близко к телу.
4. Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте руки.