Сгибание на скамье Скотта со штангой

Как выполнять

1. Сядьте на скамью для проповедника, положив плечи на подушку и грудь на опору.
2. Возьмите штангу хватом снизу, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
3. Удерживая плечи неподвижно, выдохните и поднимите штангу к плечам.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, напрягая бицепсы.
5. Вдохните и медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.