Жим скручивания со штангой

Как выполнять

1. Лягте на спину на коврик, согните колени и поставьте ступни на землю.
2. Возьмите штангу хватом сверху, положив ее на грудь.
3. Включив пресс, медленно поднимите верхнюю часть тела от земли, наклоняясь вперед, пока туловище не окажется под углом 45 градусов.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.