Пуловер со штангой

Как выполнять

1. Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на пол.
2. Возьмите штангу хватом на ширине плеч и вытяните руки прямо над грудью.
3. Держа руки прямыми, контролируемо опустите штангу за голову, пока не почувствуете растяжение в широчайших.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.