Подъём задних дельт со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху ладонями вниз.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Поднимите штангу в стороны, держа руки прямыми, пока они не станут параллельны земле.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.