Выпад назад со штангой (другой ракурс)
Разделы упражнения
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите штангу на верхней части спины.
- Сделайте шаг назад правой ногой, приземлившись на подушечку стопы.
- Согните оба колена и опустите тело до тех пор, пока левое бедро не станет параллельно земле.
- Оттолкнитесь левой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите с другой ногой.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.