Прокат со штангой

Как выполнять

1. Встаньте на колени и возьмите штангу обеими руками на ширине плеч.
2. Перекатите штангу вперед, вытягивая руки и сохраняя корпус напряженным.
3. Продолжайте перекатываться вперед до тех пор, пока ваше тело не будет полностью выпрямлено, а руки не окажутся над головой.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно перекатите штангу обратно к коленям, сохраняя контроль.
5. Повторите нужное число раз.