Армейский жим из-за головы сидя со штангой

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
2. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
3. Снимите штангу со стойки и опустите ее на уровень плеч за голову.
4. Нажмите штангу вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
5. Опустите штангу обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.