Разгибание на трицепс над головой сидя со штангой

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
2. Возьмите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч, и поднимите ее над головой.
3. Опустите штангу за голову, согнув локти и держа плечи близко к голове.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки и поднимите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.