Сидя скручивание со штангой

Как выполнять

1. Сядьте на плоскую скамью, поставьте ступни на землю и согните колени.
2. Держите штангу обеими руками перед грудью, слегка согнув локти.
3. Напрягите корпус и медленно поверните туловище в сторону, сохраняя спину прямой.
4. Сделайте паузу на мгновение в конце поворота, затем медленно поверните обратно в исходное положение.
5. Повторите поворот в другую сторону.
6. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.