Боковой сплит-присед со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги шире плеч, носки слегка направлены наружу.
2. Держите штангу на верхней части спины, положив ее на трапеции.
3. Напрягите корпус и держите грудь поднятой, опуская тело в присед, сгибая колени и бедра.
4. Опускаясь, разведите колени в стороны и перенесите вес тела на пятки.
5. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.