Стоя подъём вперёд головой со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая штангу перед бедрами хватом сверху.
2. Держите спину прямо и задействуйте корпус.
3. Медленно поднимите штангу перед собой, держа руки прямыми ладонями вниз.
4. Продолжайте поднимать штангу до тех пор, пока она не окажется немного выше уровня плеч.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.