Стоя ногой подъём на носки со штангой
Разделы упражнения
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, положите штангу на верхнюю часть спины.
- Поднимите пятки от земли как можно выше, используя икроножные мышцы.
- Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.