Стоя качание ногой подъём на носки со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите штангу на верхней части спины.
2. Поднимите пятки от земли как можно выше, балансируя на подушечках стоп.
3. Медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз.