Стоя скручивание со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите штангу перед грудью обеими руками ладонями вниз.
2. Напрягите корпус и держите спину прямо на протяжении всего упражнения.
3. Медленно поверните туловище вправо, поворачиваясь на ступнях и бедрах, сохраняя при этом нижнюю часть тела устойчивой.
4. Сделайте небольшую паузу в конце поворота, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите поворот в левую сторону.
6. Продолжайте чередовать скручивания нужное число раз.