Тяга на прямых ногах со штангой (прямые ноги)

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки ног направлены вперед.
2. Возьмите штангу хватом сверху, руки чуть шире плеч.
3. Согните бедра и опустите штангу к земле, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
4. Опускайте штангу до тех пор, пока не почувствуете растяжение подколенных сухожилий.
5. Задействуйте мышцы задней поверхности бедра и ягодицы, чтобы поднять штангу обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.