Тяга к подбородку со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху, руки расставлены чуть шире плеч.
2. Пусть штанга висит перед бедрами, руки полностью выпрямлены.
3. Удерживая спину прямой и напряженным корпус, выдохните и поднимите штангу прямо вверх к подбородку, ведя локтями.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.