Тяга к подбородку V. 3 со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху, руки расставлены чуть шире плеч.
2. Пусть штанга висит перед бедрами, руки полностью выпрямлены.
3. Удерживая корпус напряженным и спину прямой, на выдохе поднимайте штангу прямо вверх к подбородку, ведя локтями.
4. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке, затем на вдохе медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.