Сгибание запястий вариант 2 со штангой (другой ракурс)

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и согните колени.
2. Держите штангу обратным хватом ладонями вверх, руки на ширине плеч.
3. Положите предплечья на бедра, позволяя запястьям свисать с края.
4. Медленно поднимите запястья вверх, поднося штангу к предплечьям.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.