Боевые канатами

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
2. Возьмите по одному концу веревки в каждую руку ладонями друг к другу.
3. Поднимите руки на высоту плеч, слегка согнув локти.
4. Начните делать попеременные волны с помощью веревок, быстро поднимая и опуская каждую руку.
5. Продолжайте нужное время или число раз.