На скамье отжимания на брусьях (коленей согнутый)

Как выполнять

1. Сядьте на край скамьи или стула, взявшись руками за край рядом с бедрами.
2. Оторвите ягодицы от скамьи и выпрямите ноги перед собой, удерживая пятки на земле.
3. Согните локти и опустите тело к земле, держа спину близко к скамье.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.