Бицепса подтягивания

Как выполнять

1. Повисните на перекладине, повернув ладонями от себя и расставив руки на ширине плеч.
2. Напрягите корпус и подтяните себя, сгибая локти и приближая грудь к перекладине.
3. Сделайте паузу в верхней точке движения, затем медленно опуститесь обратно в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз.