Тяга верхнего блока в кроссовере

Как выполнять

1. Прикрепите рукоятку для троса к каждой стороне канатной машины на высоте плеч.
2. Встаньте посередине тренажера, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и отступите назад, чтобы создать натяжение тросов.
4. Слегка наклонитесь вперед от бедер, держа спину прямо и грудь вверх.
5. Потяните ручки вниз и поперек тела, сжимая лопатки вместе.
6. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.