Кроссовер вариант на блоке

Как выполнять

1. Отрегулируйте шкивы троса на высоту груди.
2. Встаньте в центр канатной машины, поставив одну ногу перед другой.
3. Возьмитесь за ручки ладонями вниз и вытяните руки в стороны.
4. Сделайте шаг вперед, держа руки слегка согнутыми.
5. Слегка согнув локти, соедините руки перед грудью.
6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните руки в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.