Становая тяга на блоке

Как выполнять

1. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
2. Согните бедра и колени, опуская туловище до тех пор, пока спина не станет параллельна земле.
3. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом, держа руки прямыми, а плечи отведенными назад.
4. Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять рукоятки троса, выпрямив бедра и встав прямо.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятки троса обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.