Вниз головой сидя широким хватом тяга на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на наклонную скамью лицом к канатной машине, надежно поставив ноги на подножки.
2. Возьмите блочное крепление широким хватом сверху ладонями вниз.
3. Слегка откиньтесь назад, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
4. Потяните трос к нижней части груди, сжимая лопатки вместе.
5. Сделайте паузу на мгновение на пике сокращения, затем медленно отпустите трос обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.