Вперёд подъём на блоке

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
2. Держите рукоятку троса хватом сверху, ладонями вниз, а руки полностью вытянуты перед собой.
3. Держа руки прямыми, поднимите рукоятку троса до уровня плеч.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.