Жим на наклонной скамье на блоке

Как выполнять

1. Отрегулируйте скамью под углом 45 градусов.
2. Прикрепите ручки троса к высоким шкивам.
3. Сядьте на скамью лицом к канатной машине, поставив ноги на землю.
4. Возьмитесь за ручки верхним хватом и поднимите их на высоту плеч.
5. Толкайте ручки вперед и вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите рукоятки обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.