Разведение на наклонной скамье на блоке (с фитболом)

Как выполнять

1. Установите мяч для стабилизации под углом наклона.
2. Прикрепите рукоятки троса к высоким шкивам канатной машины.
3. Сядьте на стабилизирующий шар лицом в сторону от машины, твердо поставьте ноги на землю.
4. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом, ладонями вперед.
5. Слегка наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.
6. Контролируемым движением разведите руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
7. Продолжайте движение, пока ваши руки не станут параллельны земле.
8. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
9. Повторите нужное число раз.