Дзюдо бросок на блоке

Как выполнять

1. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
2. Держите рукоятку троса обеими руками на уровне груди ладонями вниз.
3. Включите корпус и поверните туловище вправо, протягивая трос через тело.
4. Во время вращения поворачивайте заднюю ногу и позволяйте бедрам вращаться естественным образом.
5. Полностью выпрямите руки и завершите движение, перекинув рукоятку троса через плечо.
6. Вернитесь в исходное положение, выполнив обратное движение и повернув туловище обратно в центр.
7. Повторите движение в противоположную сторону.
8. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.