Тяга верхнего блока с канатной рукоятью

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к канатной машине в высоком положении.
2. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите веревку хватом сверху, ладони обращены друг к другу.
4. Держите спину прямо и слегка отклонитесь назад.
5. Потяните веревку вниз в стороны, сжимая лопатки вместе.
6. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения.
7. Медленно ослабьте натяжение и дайте веревке вернуться в исходное положение.
8. Повторите нужное число раз.