Нижнее разведение на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите ручки к низким шкивам канатной машины и выберите подходящий вес.
2. Встаньте посередине тренажера, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
3. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и вытяните руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
4. Сохраняя контроль, медленно выведите руки вперед и скрестите их перед телом.
5. Задержитесь на мгновение на пике движения, чувствуя растяжение мышц груди.
6. Сделайте обратное движение и медленно верните руки в исходное положение, сохраняя напряжение мышц груди.
7. Повторите нужное число раз.