Лёжа разгибание пуловер на блоке (с канатной рукоятью)

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к канатной машине и установите шкив в самое верхнее положение.
2. Лягте на скамью головой в сторону канатной машины.
3. Возьмите веревку обеими руками и вытяните руки прямо над грудью.
4. Держа руки прямыми, медленно опустите веревку за голову, сохраняя контроль.
5. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно поднимите веревку обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.