Лёжа разведение на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите ручки к тросам и лягте на скамью, поставив ноги на землю.
2. Возьмитесь за ручки ладонями друг к другу, а руки вытяните прямо над грудью.
3. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, опустите руки в стороны по широкой дуге, пока не почувствуете растяжение в груди.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем сожмите мышцы груди, чтобы вернуть руки в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.